აქ იპოვი რასაც ეძებ!!!

ორშაბათი

საუზმე: 170 გ ფორთოხლის წვენი, მოხარშული კვერცხი

სადილი: სალათის ფურცელზე დაწყობილი სალათა ნებისმიერი ბოსტნეულით, 60 გრამი წვრილად დაჭრილი ინდაურის ხორცითა და უცხიმო ყველით

ვახშამი: 115 გრამი მაკარონი, კრევეტები (გემოვნებისამებრ), ისპანახის სალათა დაბალკალორიული საკაზმით

დესერტი: 1 ცალი ვაშლი .

სამშაბათი

საუზმე: 1 ჭიქა მსხვილი ბურღული და უცხიმო რძე

სადილი: ცოცხალი ხილის სალათა და ნახევარი ჭიქა ხაჭო

ვახშამი: 115 გრამი სპაგეტი ინდაურის ხორცის გუფთით, სალათის ფურცლები მცენარეული საკაზმით

დესერტი: 1 ცალი მსხალი.

ოთხშაბათი

საუზმე: ცეხვილი პურის ორცხობილა და უცხიმო ყველი

სადილი: 115 გ მწვანე სალათა და მოხარშული ქათმის ხორცი

ვახშამი: 170 გ უცხიმო ყველი, სხვადასხვა ბოსტნეულის სალათა მცენარეული საკაზმით

დესერტი: 2 ცალი ატამი.